소식

정보를 공유하는 공간입니다

건강소식

아연(Zinc)은 소량이지만 인체에 반드시 필요한 필수 미량 원소입니다. 면역력 향상, 피부 재생, 호르몬 균형 유지 등 다양한 생리 기능에 관여하며, 최근에는 남성 갱년기, 감기 예방, 피부 트러블, 탈모, 영유아 성장과도 깊은 연관이 있다는 연구들이 늘고 있어요. 아연에 대해 궁금한 모든 것을 확인해보고, 아연 영양제를 언제, 어떻게, 얼마나 복용해야 효과적인지, 복용 시 주의사항은 무엇인지 알려드릴게요. 아연의 주요 효능 7가지1. 면역력 강화아연은 백혈구 기능을 높여 감염에 대한 저항력을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 감기, 독감, 바이러스 질환에 자주 걸린다면 아연 부족을 의심해봐야 해요.2. 상처 회복 및 피부 건강아연은 피부 세포의 재생을 도와 상처 치유 속도를 높이고 염증을 줄이는 역..

건강소식

대상포진 예방접종, 꼭 맞아야 할까요?50대 이후라면 꼭 알아야 할 예방백신 정보!대상포진 예방접종 누가, 언제, 왜 맞아야 하는지부작용이나 주의사항은 무엇인지 하나하나 살펴보겠습니다. 대상포진이란?한 번 수두를 앓은 사람이라면 누구나 조심해야 하는 질환대상포진은 어릴 적 수두를 일으킨 바이러스(Varicella-Zoster Virus)가 몸속 신경에 숨어 있다가, 면역력이 떨어질 때 다시 활성화되며 생기는 질환입니다.물집을 동반한 발진과 칼로 베인 듯한 극심한 신경통심한 경우 수개월~수년간 통증 지속 (대상포진 후 신경통, PHN)안면 신경, 눈에 발생 시 시력 저하, 안면 마비 등 합병증 발생 가능👉 특히 50세 이상 중장년층은 면역력이 자연스럽게 약해지기 때문에 대상포진 발병 위험이 급격히 증가합..

건강소식

관절에 무리가 가지 않으면서 효과적인 운동법 총정리! 관절염은 한 번 생기면 완치가 어려운 만성 질환입니다. 하지만 평소 생활 속에서 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 실천하면 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히, 관절 주변의 근육을 강화하고 유연성을 높여주는 운동은 관절염 예방뿐 아니라 삶의 질 향상에도 긍정적인 영향을 줍니다.그렇다면 어떤 운동이 효과적일까요? 전문가와 보건기관이 추천하는 관절에 좋은 운동법을 소개합니다.걷기는 가장 쉬운 관절 건강 운동입니다 걷기는 어떻게 하나요?평지에서 가볍게 걷기만 해도 하체 근육을 단련하고 혈액순환을 개선해 관절 건강에 좋습니다.걷기는 얼마나 해야 하나요?하루 30분 이상, 주 5회 이상 걷는 것이 이상적입니다.걷기운동 팁 빠르게 걷기보다는 편안한 속도로 꾸준..

건강소식

뇌경색원인은 뇌로 가는 혈관이 갑자기 막혀 뇌에 혈류 공급이 차단되면서 뇌세포가 손상되는 것입니다 이는 뇌졸중(중풍)의 한 종류로, 출혈이 아닌 혈류 차단에 의해 발생한다는 점에서 뇌출혈과 구분됩니다.시간이 지나면 지나칠수록 손상 부위가 커지고, 회복이 어려워지기 때문에 빠른 발견과 치료가 생명을 좌우합니다. 뇌경색의 주요 원인뇌경색원인은 여러가지로 발생할 수 있으며, 크게 조절 가능한 요인과 조절이 어려운 요인으로 나눌 수 있습니다. 뇌경색 원인 - 조절이 어려운 요인고령: 나이가 들수록 혈관 탄력이 감소하고, 뇌졸중 발생률도 증가합니다.유전적 요인: 가족 중 뇌졸중 병력이 있다면 주의가 필요합니다. 뇌경색 원인- 조절 가능한 주요 원인고혈압: 뇌혈관에 지속적인 부담을 주며, 뇌경색 위험을 3..

건강소식

퇴행성 관절염 류마티스관절염 초기증상 무엇이 다를까 ? 증상을 조기에 알아차리면 관절을 지킬수있습니다 관절염, 종류에 따라 증상이 다릅니다관절염은 단순히 ‘나이 들어 생기는 병’이 아닙니다. 관절에 염증이 생기면서 통증과 기능 저하가 나타나는 질환으로, 종류에 따라 초기 증상이 다르게 시작되지만 공통적으로 관절 통증과 뻣뻣함, 붓기 등이 특징적입니다. 특히 50대 이후에는 단순 피로나 근육통으로 착각하기 쉬워 초기 진단이 늦어질 수 있습니다. 퇴행성 관절염(골관절염) 초기 증상중장년층에서 가장 흔하게 나타나는 관절염1. 관절 통증관절을 사용할 때 통증이 심해지고, 시간이 지나면 움직이지 않아도 통증이 지속됩니다.예: 걷기, 계단 오르내리기, 바닥 청소 후 통증 증가2. 아침 뻣뻣함자고 일어났을 때 관..

건강소식

머리가 찌릿찌릿한 통증인 후두부 신경통은 일상생활에 큰영향을 미칠수 있는 질환입니다 목차후두부 신경통이란?후두부 신경통의 주요 증상후두부 신경통의 원인후두부 신경통의 진단 방법후두부 신경통의 치료 방법후두부 신경통을 예방하고 관리하기 위한 생활 속 팁머리가 찌릿한 통증, 어딘가를 누르면 아픈 경우: 후두부 신경통일 수 있다? 후두부 신경통이란?후두부 신경통(Occipital Neuralgia)은 후두부에 있는 대후두신경이나 소후두신경이 자극되거나 압박되면서 발생하는 통증 질환입니다. 이 질환은 주로 목 뒤쪽에서 머리 뒤로 퍼지는 찌릿한 통증이 특징이며, 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.후두부 신경통의 주요 증상후두부 신경통의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:목 뒤에서 머리 뒤쪽으로 퍼지는 ..

건강소식

목차갑상선 기능 저하증이란?갑상선 기능 저하증의 주요 증상갑상선 기능 저하증이 의심된다면 어떻게 해야 할까?갑상선 기능 저하증의 원인은?갑상선 기능 저하증의 치료 방법은?갑상선 기능 저하증, 어느 병원에 가야 할까?갑상선 기능 저하증 관리에 도움이 되는 생활 습관갑상선 기능 저하증, 완치 가능한가요? 갑상선 기능 저하증이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬(T3, T4)을 생성합니다. 이 호르몬은 체온 유지, 심장 박동, 에너지 소비, 소화, 정신 집중 등 거의 모든 신체 기능에 영향을 미칩니다.갑상선 기능 저하증이란 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 몸의 대사가 느려지는 상태를 말합니다. 이로 인해 피로감, 체중 증가, 추위 민감성, 우울감..

건강소식

피부암은 피부 세포에서 비정상적인 세포 증식이 일어나 종양으로 발전하는 악성 질환입니다. 흔히 알려진 암과 달리 피부암은 눈에 보이는 변화로 조기에 발견할 수 있는 가능성이 높아 조기 진단이 특히 중요합니다. 목차 피부암의 종류 세가지피부암의 주요원인피부암의 초기증상피부암의 전단계 (조기 발견의 중요성)피부암 예방 방법 피부암 치료 방법피부암 진료 병원 선택 기준 피부암의 종류세가지기저세포암 (Basal Cell Carcinoma)편평세포암 (Squamous Cell Carcinoma)흑색종 (Melanoma) : 전이가 빠르고 생명에 위협이 될 수 있어 가장 주의가 필요합니다. 피부암의 주요 원인 1. 자외선 노출 (UV Radiation)피부암의 가장 큰 원인은 자외선 노출, 특히 **자외선 B..